中高年になると、女性はある症状に悩まされます。

それは更年期障害です。

そして更年期障害を改善する治療方法として、「女性ホルモン補充療法」があります。

しかし女性ホルモン補充療法には、妙な噂が持ち上がっていました。

それは「乳がんを発症」するのではないか？！？

もちろんそれは噂に過ぎません。

ということで改めて女性ホルモン補充療法のメリットについて明記したいと思います。

〇女性ホルモン補充療法のメリット

※乳がんを発症するリスクは少ない。

※女性ホルモン補充療法をすれば更年期障害の改善だけでなく、

　「骨粗鬆症の予防・動脈硬化の予防・さまざまながんのリスクの軽減・

　　認知症の予防・うつ病の予防」など、

多くの病気に対して予防があると言われています。

ほとんどの女性は45～55歳までに閉経になります。

そして閉経すると、急激にエストロゲンが減少します。

閉経になる前に女性ホルモン補充療法をすれば、

辛い更年期障害の症状も防ぐことができます。

女性のみなさん、是非とも女性ホルモン補充療法について考えてみてください。

食事や私が伊丹市で通っている整骨院なども効果あるかもしれません。

「どうもやる気が出ない／何をするにしても不安がつきまとう」

そして更年期障害の症状の中で代表的な症状といえば、「ホットフラッシュ」がある。

〇ホットフラッシュ

のぼせたような感覚になったり、ほてりや発汗が起こってしまう症状。

こうした症状が起こってしまうと、心療内科を受診してしまう方が多いのかもしれない。

しかしその症状はうつ病ではなく、更年期障害かもしれない。

そこで注意してほしいのが、更年期チェックリスト！

例えばある質問に対して点数を付けるとする。

その点数が高ければ高いほど、更年期障害の可能性が高いことを意味する。

是非、みなさんも下記のチェックリストをチェックして、

〇ちょっとしたことで顔がほてってしまう。

〇汗をかきやすい（発汗作用）。

〇手足が冷えやすい（冷え症とは別物）。

〇少し歩くだけで息切れや動悸がする。

〇寝つきが悪い（眠りが異常に浅い）。

〇何事に対しても怒りやすく、すぐイライラしてしまう。

〇すぐくよくよする（憂うつになる）。

〇頭痛やめまい・吐き気といった症状がたびたびある。

〇とにかく疲れやすい。

ぜんそくや花粉症になっている人、そのほとんどが口呼吸になっているという。

それと小さい頃から、母親に「ちゃんと口を閉じなさい」といわれていた記憶が…。

何故、口呼吸はいけないのか？

口呼吸は呼吸器系や心臓などの循環器系に負担を掛けるからだ。

（※ちなみにいびきをよくかく人も口呼吸。）

そこで口呼吸のチェックリストを見てもらいたい。

この項目の中で1つでも当てはまれば、口呼吸をしている可能性がある。

〇朝目覚めた時、喉が渇いていたりヒリヒリする時がある。

〇口の中が異常に乾きやすく、いつも唇が乾燥している。

〇風邪を引きやすい。

（※口呼吸だと、絶えずウイルスを侵入させることになる。）

〇いつも鼻がつまっている（つまりやすい）。

〇「花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・じんましん」などを発症している。

〇食事の時、クチャクチャ音を立てて食べている。

〇気付いたら、口が半開きになっている。

ちなみに長男は歯並びは良いんだけど、全体的にちょっと出っ歯。

小さい頃から注意をしていて普段は口を占めているけど、

寝ている時は口が半開きになっていたなぁ…。

歯の矯正をさせるべきだったと、今となっては後悔している。